Ed Coans Deadlift Routine

Specifikke programmer til maksimal styrke eller masse...

by L^P » Thu Nov 09, 2006 5:09 pm

L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Bjørklund » Tue May 22, 2007 5:35 am

1. Skal work set og speed sets være fordelt på 2 træningspas eller???

2. I worksets står der ikke antal sets angivet, fejl eller kan det passe???


Håber på svar :wink:

Tough And Strong
/Claus
Bjørklund
 
Posts: 469
Joined: Wed Dec 14, 2005 11:21 pm

by L^P » Tue May 22, 2007 6:28 am

de første 4 uger arbejder du op til EET tungt arbejdssæt og så derefter går du ned og kører speedsæt, det laves samme dag, efter de 4 uger blir der også angivet hvor mange sæt du skal køre
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Bjørklund » Tue May 22, 2007 10:40 am

Læste det som der kun i uge 5 skulle køres 3 arb sets, men er altså fra uge 5 :wink: Thanks

Tough And Strong
/Claus
Bjørklund
 
Posts: 469
Joined: Wed Dec 14, 2005 11:21 pm

by charlie t » Sun Sep 02, 2007 1:40 pm

Nu da sidens excel ark er dødt, så har jeg lige lavet et :lol:
Ed Coans Dødløft Rutine
charlie t
 

by marcushavmoller » Mon Nov 02, 2015 2:29 pm

Jeg ved godt, at denne tråd er gammel. Men er der nogle, som ligger inde med excel filen til denne rutine?
marcushavmoller
 
Posts: 1
Joined: Fri Sep 11, 2015 8:36 am

by jerntim » Thu Nov 17, 2016 2:44 pm

Jeg er også interesseret i hvis nogen kan smide dødløft programmet ud. Hvis der er nogle som har erfaring med rutinen som de kan dele ud af, ville jeg sætte rigtig meget pris på det. Personlige erfaringer vægter i mit hoved højt når jeg skal vælge en ny rutine at følge.
jerntim
 
Posts: 1
Joined: Tue Nov 15, 2016 3:08 pm
Location: Syddanmark


Return to Trænings-programmer

cron