Sheiko - Beginners 1

Specifikke programmer til maksimal styrke eller masse...

by Moos » Mon Dec 25, 2006 1:06 pm

Bay wrote:Hvordan skal træningsdagene lige i CMS? Mandag, Onsdag, Fredag, Søndag og så forfra igen?

Jeg ville nok sige mandag, onsdag, fredag, lørdag, forfra :)
Moos
 
Posts: 2568
Joined: Sun Oct 08, 2006 3:08 am
Location: OSK

by Bay » Mon Dec 25, 2006 1:36 pm

Moos wrote:
Bay wrote:Hvordan skal træningsdagene lige i CMS? Mandag, Onsdag, Fredag, Søndag og så forfra igen?

Jeg ville nok sige mandag, onsdag, fredag, lørdag, forfra :)


Mange tak for det, så vil jeg kaste mig over det idag
Bay
 
Posts: 182
Joined: Sun Aug 20, 2006 5:37 pm

by L^P » Mon Dec 25, 2006 1:45 pm

Bay wrote:
Moos wrote:
Bay wrote:Hvordan skal træningsdagene lige i CMS? Mandag, Onsdag, Fredag, Søndag og så forfra igen?

Jeg ville nok sige mandag, onsdag, fredag, lørdag, forfra :)


Mange tak for det, så vil jeg kaste mig over det idag

Jeg tror roligt du kan starte med Beginner 1 når du er ny ellers brænder du ud
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Bay » Mon Dec 25, 2006 6:49 pm

L^P wrote:
Bay wrote:
Moos wrote:
Bay wrote:Hvordan skal træningsdagene lige i CMS? Mandag, Onsdag, Fredag, Søndag og så forfra igen?

Jeg ville nok sige mandag, onsdag, fredag, lørdag, forfra :)


Mange tak for det, så vil jeg kaste mig over det idag

Jeg tror roligt du kan starte med Beginner 1 når du er ny ellers brænder du ud


Det har du nok ret i, men jeg tager chancen, for trænger til at køre et helt nyt progam og har kørt beginners 1 før... Det er jo trods alt kun 4 uger vi taler om...
Bay
 
Posts: 182
Joined: Sun Aug 20, 2006 5:37 pm

by Wæver » Tue Dec 26, 2006 2:32 am

Ellers kan du vel sænke dit max en smule?
User avatar
Wæver
 
Posts: 433
Joined: Tue Oct 17, 2006 8:17 pm
Location: Den ivrige pendler

by Bay » Sat Dec 30, 2006 10:58 am

Jeg kommet lidt i problemer - skal nemlig til at arbejde om lørdagen, så kan ikke lave min lørdags træning i CMS - kan jeg rykke lørdags træningen til søndag uden det vil betyde det store? Eller bør jeg finde et andet program?
Bay
 
Posts: 182
Joined: Sun Aug 20, 2006 5:37 pm

by Moos » Sat Dec 30, 2006 5:45 pm

Jeg ville bare køre, så mandag træning blev onsdag, osv. Så kommer fredag/lørdag til at ligge søndag/mandag...
Moos
 
Posts: 2568
Joined: Sun Oct 08, 2006 3:08 am
Location: OSK

by Jansiders » Sat Dec 30, 2006 11:14 pm

Hvordan kører du normalt, er det ikke man, ons, fre, lør?
Personligt er jeg ikke specielt begejstret for at have dødløftet dagen før squat, da det trætter min lænd pænt meget. Alternativt kan du også vælge at droppe det træningspas, det gør nok ikke det store i det samlede regnskab. :wink:
Ol benbøj 3 gange om ugen og aldrig over 80%
Jansiders
 
Posts: 472
Joined: Mon Oct 09, 2006 9:27 pm
Location: Din søsters seng

by Jansiders » Sat Dec 30, 2006 11:21 pm

Foresten er det kun en engangsforestilling at du skal arbejde om lørdagen eller er det permanent, for hvis det er permanent så ville jeg bare gøre som Moos han siger.
Ol benbøj 3 gange om ugen og aldrig over 80%
Jansiders
 
Posts: 472
Joined: Mon Oct 09, 2006 9:27 pm
Location: Din søsters seng

by Bay » Sat Dec 30, 2006 11:44 pm

Det er permanent arbejde om lørdagen - men prøver at dødløfte i morgen og hvis lænden ikke er klar til at squatte mandag tager jeg bælte på...
Hvis ikke det kan køre - så hopper jeg på Moos og Jan´s forslag...
Bay
 
Posts: 182
Joined: Sun Aug 20, 2006 5:37 pm

Previous

Return to Trænings-programmer

cron