Lov om Squat nr. 1 af 1. august 2007.

Alt om sport, udstyr, træning & ernæring, samt div emner...

by L^P » Sun Sep 30, 2007 4:07 pm

Lov om Squat nr. 1 af 1. august 2007.
Udarbejdet af Dr. Squat. / Formand for Squatrådet

1. kapitel – Indledende bestemmelser §§ 1-2.

§ 1 stk.1. For at opnå medlemskab af Squatrådet skal der jf. Wilks tabellen squattes en vægt der giver mindst 200 point til et 3-kamps stævne under DSF, EPF eller IPF.
Stk. 2. Har man opnået medlemskab af Squatrådet, så er medlemskabet gældende i 2 år, hvorefter der igen skal laves 200 point i squat for at opretholde sit medlemskab.

§ 2 stk. 1. Formanden for Squatrådet er den person, som har opnået det højeste Wilks point i squat til et stævne jf. § 1 inden for de sidste 12 mdr.
Stk. 2. Ved uenighed / stemmelighed i Squatrådet har formandens stemme fortrinsret.


2. Kapitel – Almindelige betingelser for træning af squat § 3.

§ 3 stk. 1. Alt primært træning af squat skal udføres med knæbind.
Stk. 2. Knæbind kan dog undlades ved træning / opvarmning under 70 % af ens max med knæbind i squat.
Stk. 3. Knæbind skal undlades ved træning af sekundært squat (tillægsøvelser) i form af squat til box, squat med kæder og elastik.
Stk. 4. Bælte er frivilligt, men Squatrådet opfordrer til at der ofte trænes uden bælte for at styrke torsoen.
Stk. 5. Der må kun laves max løft i squat til stævner jf. § 1.
Stk. 6. Der skal trænes squat 2 gange om ugen, med efter Squatrådets mening passende høj intensitet, medmindre personlige eller arbejdsmæssige ting gør dette umuligt.
Stk. 7. Man skal gøre alt hvad der står i sin magt for at optimere sit squat til næste kommende stævne.


3. Kapitel – Lovens område og sanktioner §§ 4-5.

§ 4 stk. 1. Loven er gældende for alle danske statsborger, der træner i klubber under DSF.
Stk. 2. Løft der giver medlemskab jf. § 1 kan opnås i alle lande så længe stævnet er godkendt jf. § 1.

§ 5 stk. 1. Bliver man testet positiv for brug af ulovlige stoffer, udløser dette eksklusion fra Squatrådet.
Stk. 2. Sætter man Squatrådet i dårligt lys eller er ens holdning for slap i forholdt til Squatrådets holdninger udløser dette eksklusion.
Stk. 3. Overtrædelse af § 3 kan udløse eksklusion fra Squatrådet efter afstemning af Squatrådets medlemmer.

Vejledning:
Enhver der opnår min 200 point i squat, har ret til at påføre sit navn og sig selv på listen, som fuldgyldigt medlem i Squatrådet

Ved Medlemskab i Squatrådet kan der tilskrives en T-shirt med teksten på ryggen "Squatrådet!"

Formand for Squatrådet: Michael Jensen (Flest Point i år)
Kommende fuldgyldige Medlemmer: MIN 200 point i squat!
Supportere: Louis Preuthun, Marc Larsson.
Fuldgyldige Medlemmer: Michael Jensen (EM 2007), Nicolai Dahlin (DM Div 2007).
Last edited by L^P on Tue Oct 02, 2007 10:34 pm, edited 3 times in total.
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by charlie t » Tue Oct 02, 2007 10:15 pm

Lov om Squat nr. 1 af 1. august 2007.
Udarbejdet af Dr. Squat. / Formand for Squatrådet

1. kapitel – Indledende bestemmelser §§ 1-2.

§ 1 stk.1. For at opnå medlemskab af Squatrådet skal der jf. Wilks tabellen squattes en vægt der giver mindst 200 point til et 3-kamps stævne under DSF, EPF eller IPF.
Stk. 2. Har man opnået medlemskab af Squatrådet, så er medlemskabet gældende i 2 år, hvorefter der igen skal laves 200 point i squat for at opretholde sit medlemskab.

§ 2 stk. 1. Formanden for Squatrådet er den person, som har opnået det højeste Wilks point i squat til et stævne jf. § 1 inden for de sidste 12 mdr.
Stk. 2. Ved uenighed / stemmelighed i Squatrådet har formandens stemme fortrinsret.


2. Kapitel – Almindelige betingelser for træning af squat § 3.

§ 3 stk. 1. Alt primært træning af squat skal udføres med knæbind.
Stk. 2. Knæbind kan dog undlades ved træning / opvarmning under 70 % af ens max med knæbind i squat.
Stk. 3. Knæbind skal undlades ved træning af sekundært squat (tillægsøvelser) i form af squat til box, squat med kæder og elastik.
Stk. 4. Bælte er frivilligt, men Squatrådet opfordrer til at der ofte trænes uden bælte for at styrke torsoen.
Stk. 5. Der må kun laves max løft i squat til stævner jf. § 1.
Stk. 6. Der skal trænes squat 2 gange om ugen, med efter Squatrådets mening passende høj intensitet, medmindre personlige eller arbejdsmæssige ting gør dette umuligt.
Stk. 7. Man skal gøre alt hvad der står i sin magt for at optimere sit squat til næste kommende stævne.


3. Kapitel – Lovens område og sanktioner §§ 4-5.

§ 4 stk. 1. Loven er gældende for alle danske statsborger, der træner i klubber under DSF.
Stk. 2. Løft der giver medlemskab jf. § 1 kan opnås i alle lande så længe stævnet er godkendt jf. § 1.

§ 5 stk. 1. Bliver man testet positiv for brug af ulovlige stoffer, udløser dette eksklusion fra Squatrådet.
Stk. 2. Sætter man Squatrådet i dårligt lys eller er ens holdning for slap i forholdt til Squatrådets holdninger udløser dette eksklusion.
Stk. 3. Overtrædelse af § 3 kan udløse eksklusion fra Squatrådet efter afstemning af Squatrådets medlemmer.

Vejledning:
Enhver der opnår min 200 point i squat, har ret til at påføre sit navn og sig selv på listen, som fuldgyldigt medlem i Squatrådet

Ved Medlemskab i Squatrådet kan der tilskrives en T-shirt med teksten på ryggen "Squatrådet!"

Formand for Squatrådet: Nicolai Dahlin (Flest Point i år)
Kommende fuldgyldige Medlemmer: MIN 200 point i squat!
Supportere: Louis Preuthun, Marc Larsson, Charlie Tyrrestrup.
Fuldgyldige Medlemmer: Michael Jensen (EM 2007), Nicolai Dahlin (DM Div 2007).


:peace:
charlie t
 

by L^P » Sat Oct 13, 2007 6:57 pm

Lov om Squat nr. 1 af 1. august 2007.
Udarbejdet af Dr. Squat. / Formand for Squatrådet

1. kapitel – Indledende bestemmelser §§ 1-2.

§ 1 stk.1. For at opnå medlemskab af Squatrådet skal der jf. Wilks tabellen squattes en vægt der giver mindst 200 point til et 3-kamps stævne under DSF, EPF eller IPF.
Stk. 2. Har man opnået medlemskab af Squatrådet, så er medlemskabet gældende i 2 år, hvorefter der igen skal laves 200 point i squat for at opretholde sit medlemskab.

§ 2 stk. 1. Formanden for Squatrådet er den person, som har opnået det højeste Wilks point i squat til et stævne jf. § 1 inden for de sidste 12 mdr.
Stk. 2. Ved uenighed / stemmelighed i Squatrådet har formandens stemme fortrinsret.


2. Kapitel – Almindelige betingelser for træning af squat § 3.

§ 3 stk. 1. Alt primært træning af squat skal udføres med knæbind.
Stk. 2. Knæbind kan dog undlades ved træning / opvarmning under 70 % af ens max med knæbind i squat.
Stk. 3. Knæbind skal undlades ved træning af sekundært squat (tillægsøvelser) i form af squat til box, squat med kæder og elastik.
Stk. 4. Bælte er frivilligt, men Squatrådet opfordrer til at der ofte trænes uden bælte for at styrke torsoen.
Stk. 5. Der må kun laves max løft i squat til stævner jf. § 1.
Stk. 6. Der skal trænes squat 2 gange om ugen, med efter Squatrådets mening passende høj intensitet, medmindre personlige eller arbejdsmæssige ting gør dette umuligt.
Stk. 7. Man skal gøre alt hvad der står i sin magt for at optimere sit squat til næste kommende stævne.


3. Kapitel – Lovens område og sanktioner §§ 4-5.

§ 4 stk. 1. Loven er gældende for alle danske statsborger, der træner i klubber under DSF.
Stk. 2. Løft der giver medlemskab jf. § 1 kan opnås i alle lande så længe stævnet er godkendt jf. § 1.

§ 5 stk. 1. Bliver man testet positiv for brug af ulovlige stoffer, udløser dette eksklusion fra Squatrådet.
Stk. 2. Sætter man Squatrådet i dårligt lys eller er ens holdning for slap i forholdt til Squatrådets holdninger udløser dette eksklusion.
Stk. 3. Overtrædelse af § 3 kan udløse eksklusion fra Squatrådet efter afstemning af Squatrådets medlemmer.

Vejledning:
Enhver der opnår min 200 point i squat, har ret til at påføre sit navn og sig selv på listen, som fuldgyldigt medlem i Squatrådet


Formand for Squatrådet: Nicolai Dahlin (Flest Point SM 2007)
Kommende fuldgyldige Medlemmer: MIN 200 point i squat!
Supportere: Louis Preuthun, Marc Larsson, Charlie Tyrrestrup.
Fuldgyldige Medlemmer: Michael Jensen (EM 2007), Nicolai Dahlin (DM Div 2007).
Last edited by L^P on Mon Jun 16, 2008 4:37 am, edited 2 times in total.
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by kosela » Sun May 11, 2008 2:12 am

Et herligt råd! :lol2:

Jeg har for nyligt lavet en lille tilføjelse i resultat databasen, så det også er muligt et se ranglister for 3-kamps squat og dødløft. Så man kan fx også hive lister ud der viser squat rådets formand og medlemmerne.

Eksempler:

Formanden + de første 9 efterfølgere indenfor sidste 12 måneder

Medlemmer + Alle andre løftere indenfor 24 måneder

Andre tilsvarende lister kan genereres fra Powerlifting DB ...

Så brug endelig de lister hvis i har lyst :smarty:
kosela
 
Posts: 3
Joined: Sun May 11, 2008 1:29 am
Location: Aarhus

by L^P » Mon Jun 16, 2008 4:27 am

kosela wrote:Et herligt råd! :lol2:

Jeg har for nyligt lavet en lille tilføjelse i resultat databasen, så det også er muligt et se ranglister for 3-kamps squat og dødløft. Så man kan fx også hive lister ud der viser squat rådets formand og medlemmerne.

Eksempler:

Formanden + de første 9 efterfølgere indenfor sidste 12 måneder

Medlemmer + Alle andre løftere indenfor 24 måneder

Andre tilsvarende lister kan genereres fra Powerlifting DB ...

Så brug endelig de lister hvis i har lyst :smarty:

Har først lige set dette nu, dette er SMUKT lavet 8)

Og Nicolai har erobret 1-pladsen med sine uhyggelige 330 i 90 :shock: :twisted: så han er selvfølgelig STADIG FORMAND, men Morten Sørig er tæt på at vippe ham af pinden

Og så er det Kristina H der har 3 pladsen i DØDLØFT!!! :shock: kun EET point fra at slå Tonni, haha det sgu i orden :lol:

Respekt for det! :peace:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by L^P » Mon Jun 16, 2008 4:57 am

Liste updateret 16 Juni - 2008!


Lov om Squat nr. 1 af 1. august 2007.

Lov om Squat nr. 1 af 1. august 2007.
Udarbejdet af Dr. Squat. / Forhenværende formand for Squatrådet


SQUATRÅDET
Forening stiftet i Juni 2007 i HSF.
Grundlæggere: Michael Jensen & Nicolai Dahlin, 200 point klubben i Squat.
Kommende medlemmer: MIN 200 point i squat!

1. kapitel – Indledende bestemmelser §§ 1-2.

§ 1 stk.1. For at opnå medlemskab af Squatrådet skal der jf. Wilks tabellen squattes en vægt der giver mindst 200 point til et 3-kamps stævne under DSF, EPF eller IPF.
Stk. 2. Har man opnået medlemskab af Squatrådet, så er medlemskabet gældende i 2 år, hvorefter der igen skal laves 200 point i squat for at opretholde sit medlemskab.

§ 2 stk. 1. Formanden for Squatrådet er den person, som har opnået det højeste Wilks point i squat til et stævne jf. § 1 inden for de sidste 12 mdr.
Stk. 2. Ved uenighed / stemmelighed i Squatrådet har formandens stemme fortrinsret.


2. Kapitel – Almindelige betingelser for træning af squat § 3.

§ 3 stk. 1. Alt primært træning af squat skal udføres med knæbind.
Stk. 2. Knæbind kan dog undlades ved træning / opvarmning under 70 % af ens max med knæbind i squat.
Stk. 3. Knæbind skal undlades ved træning af sekundært squat (tillægsøvelser) i form af squat til box, squat med kæder og elastik.
Stk. 4. Bælte er frivilligt, men Squatrådet opfordrer til at der ofte trænes uden bælte for at styrke torsoen.
Stk. 5. Der må kun laves max løft i squat til stævner jf. § 1.
Stk. 6. Der skal trænes squat 2 gange om ugen, med efter Squatrådets mening passende høj intensitet, medmindre personlige eller arbejdsmæssige ting gør dette umuligt.
Stk. 7. Man skal gøre alt hvad der står i sin magt for at optimere sit squat til næste kommende stævne.


3. Kapitel – Lovens område og sanktioner §§ 4-5.

§ 4 stk. 1. Loven er gældende for alle danske statsborger, der træner i klubber under DSF.
Stk. 2. Løft der giver medlemskab jf. § 1 kan opnås i alle lande så længe stævnet er godkendt jf. § 1.

§ 5 stk. 1. Bliver man testet positiv for brug af ulovlige stoffer, udløser dette eksklusion fra Squatrådet.
Stk. 2. Sætter man Squatrådet i dårligt lys eller er ens holdning for slap i forholdt til Squatrådets holdninger udløser dette eksklusion.
Stk. 3. Overtrædelse af § 3 kan udløse eksklusion fra Squatrådet efter afstemning af Squatrådets medlemmer.

Vejledning:
Enhver der opnår min 200 point i squat, har ret til at påføre sit navn og sig selv på listen, som fuldgyldigt medlem i Squatrådet

Fuldgyldige Medlemmer:
Nicolai Dahlin 210.672 SM 2007
Morten Sørig 209.475 DM 2008
Tonni Jensen 207.799 EM 2008
Michael Jensen 206.057 EM 2007
Henrik Nielsen 202.170 JM 2007
Casper T Nielsen 200.293 VM 2006
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

Previous

Return to Generelt

cron