Therkelsens træningslog.

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by Therkel » Wed Jan 07, 2015 7:36 pm

Onsdag d. 07.01

Dødløft m. løst bælte: 5x8 190 kg, 1x6 190 kg.

Skal lige vende mig til at bruge bælte igen. Tabte desværre luften på sidste sæt, men det ser generelt godt ud.

Stivbenet dødløft: 4x8 120 kg.

Overhead press: Prøvede mig lidt frem, da det er første gang nogensinde jeg skulle køre den. Føltes ikke godt og generelt er jeg svag i den. Ved ik helt om det er overførbar til bænk. Må lige høre med den gamle, hvad vi gør her.

Planken: 4x90 sek.

Crunches: 4x8
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

by L^P » Wed Jan 07, 2015 8:54 pm

Jeg tror du skal satse på endnu et super stævne til TSK, DM er nok for hurtigt at forvente mirakler når du havde sådan et godt stævne for blot 2 måneder siden
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Therkel » Wed Jan 07, 2015 9:27 pm

L^P wrote:Jeg tror du skal satse på endnu et super stævne til TSK, DM er nok for hurtigt at forvente mirakler når du havde sådan et godt stævne for blot 2 måneder siden


Hvem taler om mirakler? Jeg arbejder benhårdt frem mod DM og forventer selvfølgelig et bedre resultat end til TSK! Men vi har skam sat os realistiske mål for DM! Mål som jeg er overbevist om jeg kan indfrie. Jeg holder dem dog for mig selv 8)
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

by Vagn » Thu Jan 08, 2015 1:17 pm

Spar på krudet, du skal være i rigtig god form til AASK-OPEN, det bliver det vildeste og fedeste stævne/afterparty...
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Therkel » Mon Jan 12, 2015 8:54 pm

Vagn wrote:Spar på krudet, du skal være i rigtig god form til AASK-OPEN, det bliver det vildeste og fedeste stævne/afterparty...


AASk-Open er super fedt. Skal lige se hvordan kroppen har det efter DM, før jeg vil vurdere om jeg stiller op til AASk. Under alle omstændigheder kommer jeg derop :D
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

by Therkel » Mon Jan 12, 2015 8:57 pm

Torsdag d. 08.01

30 min på kondicykel. Herefter udstrækning og en tur med foamrulleren.
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

by Therkel » Mon Jan 12, 2015 8:59 pm

Fredag d. 09.01

Squat m. bælte: 6x8 185 kg.

Bænk m. pause: 5x6 150 kg.

Dips: 4x8 kropsvægt + 10 kg skive.

Rows liggende på bænk: 4x8 80 kg.

Front raises med 25 kg vægtskive: 4x8

Crunches: 4x8
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

by Therkel » Mon Jan 12, 2015 9:01 pm

Lørdag d. 10.01

30 min på kondicykel. Herefter udstrækning og en tur med foamrulleren. Dernæst til fest hos Skaarup. Bamsen blev 30 år 8)
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

by Therkel » Mon Jan 12, 2015 9:02 pm

Mandag d. 12.01

Grundtræning er generelt kedeligt.

Squat m. bælte: 6x8 185 kg.

Bænk m. pause: 5x6 150 kg.

Dips: 4x8 kropsvægt + 10 kg skive.

Rows liggende på bænk: 4x8 80 kg.

Front raises med 25 kg vægtskive: 4x8

Crunches: 4x8
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

Previous

Return to Logbog

cron