Dr. Perssons log

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by Persson » Mon Nov 03, 2014 8:16 pm

3-11-14 i HSF

Squat
20x5x2
60x5
80x3
100x3
120x2 m/bælte herfra
140x2
160x2
170x2 puha jeg følte mig slap i dag så stoppede her, der var ellers store forventninger til min squat træning i dag, men jeg måtte skuffe fælt.

Bænk
20x15
60x10
80x5
95x3
110x2
120x1
130x1
140x1
145x1x2 nogle ganske forfærdelige løft, sikkert pga. den nederdrægtige slaphed jeg havde i kroppen efter hæftig druk i torsdags samt en lille smule druk lørdag
120x9

Dødløft
70x5
100x3
120x3
140x1
160x1
180x1 m/bælte herfra
200x5 da der ikke var meget at komme efter valgte jeg bare at reppe på 200

DB rows
42x10x2
48x10x2
55x10x2
55x8x2
48x12x2

Det var så sidste træning i HSF inden afrejse, der blev nydt en god brownie.
Vi snakkes på loggen!
Persson
 
Posts: 288
Joined: Wed Oct 02, 2013 4:23 pm

by Persson » Fri Nov 07, 2014 4:00 pm

7-11-14 i FW

Squat
20x5x2
60x5
80x5
100x3
120x3 m/bælte herfra
140x2
150x2
160x2
170x2
180x2
150x12

Bænk
20x15
60x10
80x5
100x3
110x1 m/stop herfra
120x1
130x1x20 på ca 35 min
100x12x2

BB rows fra gulvet
70x5
100x5
120x5
130x5
140x5

Military press
20x10
40x5
55x15
55x7

Bicep curls
37.5x15x2

Det var så sidste træning i DK
Persson
 
Posts: 288
Joined: Wed Oct 02, 2013 4:23 pm

Previous

Return to Logbog

cron