Uhlmann´s Log

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by cuhlmann » Tue Apr 28, 2015 12:13 am

Nykredit Fitness, 23:00:

Skulder press:
3 x 50 kg
2 x 60 kg
1 x 70 kg, NY PR
2 x 65 kg
3 x 60 kg
3 x 60 kg

5 set L-Pullups

10-10-10-8-8 reps
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by cuhlmann » Wed Apr 29, 2015 1:53 pm

Nykredit fitness, 07:00

Back squat, uden bælte:

5 x 85 kg
3 x 100 kg
1 x 115 kg
2 x 125 kg, ville bare have 1 rep, men styrken var god, NY PR
5 x 105 kg

Det går sgu fremad igen :D
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by cuhlmann » Thu Apr 30, 2015 3:17 pm

Nykredit Fitness, 15:00

Bænkpress:

5 x 85 kg
3 x 100 kg
1 x 115 kg, NY PR, prøvede 2 rep, men failede
2 x 110 kg
3 x 95 kg

Good mornings og L-Pullups, skiftevis, med ca. 1 min. pause mellem set :

GM:
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

L - Pull ups:

11 reps
8 reps
6 reps
5 reps
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by cuhlmann » Mon May 04, 2015 3:11 pm

Nykredit fitness, 15:00:

Backsquat, uden bælte:

5 x 75 kg
3 x 90 kg
3 x 105 kg
1 x 120 kg
1 x 135 kg, Gik over forventning, NY PR
10 x 70 kg
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by Vetö » Mon May 04, 2015 8:26 pm

Fedt du smasker masser af PR's.

Får du sovet mere siden du har gains?
Vetö
 
Posts: 1106
Joined: Tue Oct 03, 2006 9:20 pm
Location: Frederiksberg

by cuhlmann » Tue May 05, 2015 4:11 pm

Vetö wrote:Fedt du smasker masser af PR's.

Får du sovet mere siden du har gains?


Ja lidt mere. Men tror også det er fordi jeg har fået squattet lidt oftere. :P
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by cuhlmann » Tue May 05, 2015 4:17 pm

Nykredit Fitness, 11:00

John broz siger jo man skal squatte hver dag, benene føltes gode så gik til den igen idag.

Back squat, uden bælte:
5 x 60 kg
5 x 85 kg
3 x 100 kg
2 x 115 kg
1 x 130 kg, prøvede 2 reps; men failede. Fik vendt i bunden og kom halvvejs op.

Bænkpress:

6 x 65 kg
5 x 80 kg
3 x 90 kg
5 x 90 kg

Chin ups:

10 - 8 - 6 - 6
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by cuhlmann » Fri May 08, 2015 11:12 pm

Nykredit Fitness, 23:00:

Backsquat, uden bælte:

8 x 70 kg
5 x 85 kg
3 x 100 kg
3 x 115 kg
2 x 130 kg, NY PR; jeg fik den sgu, med forholdsvis god fart i vendingen. Så jeg prøvede lige en 3 rep, men failede.
3 x 110 kg

Trapper fra kælder til 6. sal. og på nattevagt.
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by cuhlmann » Mon May 11, 2015 11:32 pm

Nykredit Fitness, 23:00:

Dødløft, uden bælte:

5 x 90 kjg
3 x 120 kg
3 x 140 kg
3 x 180 kg
1 x 200 kg
1 x 190 kg

backsquat
3 x 10 reps med 40 kg.

Lavede 5 set skulder press, i en eller anden smart fitness maskine.

Trapper fra kælder til 6. sal.
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

by cuhlmann » Thu May 14, 2015 8:09 am

Nykredit Fitness, 07:00

Jeg var træt; så det skulle bare overstås:

Backsquat, uden bælte:

8 x 70 kg
5 x 85 kg
5 x 100 kg
5 x 115 kg, den føltes sgu tung idag.

Trapper fra kælder til 6. sal
cuhlmann
 
Posts: 140
Joined: Sat Dec 07, 2013 3:37 pm

PreviousNext

Return to Logbog

cron