Mere salt

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by charlie t » Sat Jan 17, 2015 3:30 pm

170115

Sumo dødløft vs grønne bands
- u/bælte
100kg x 4
120kg x 4
130kg x 3 reps x 2 sæt
150kg x 2 reps x 4 sæt

Pres bag nakken
5 reps x 5 sæt

Incline bænkpres vs små sorte bands
4 reps x 6 sæt

Dips
6 reps x 5 sæt

BB Preacher Curls
10 reps x 3 sæt
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by L^P » Sat Jan 17, 2015 4:19 pm

Har i valgt liga fra?
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by charlie t » Sat Jan 17, 2015 5:07 pm

L^P wrote:Har i valgt liga fra?

Ja, vi har valgt liga fra i år.
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by charlie t » Mon Jan 19, 2015 11:05 pm

190115

Squat
50kg x 10
70kg x 6
100kg x 5
125kg x 3 x 2
150kg x 3
dragt på
220kg x 4 x 2, halv dragt
245kg x 3 x 2, fuldt
275kg x 1, kvart squat, stoler ikke på dragten
275kg x 2, super pr. Video kommer senere.

Smal Bænkpres vs rød og lille sort band
70kg x 5
80kg x 4
95kg x 3 x 2
105kg x 3 x 6

Db rows
10 x 4

Ab pulldowns
10 x 3
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by charlie t » Tue Jan 20, 2015 10:11 am

De 275 fra i går http://youtu.be/pezcoGsrEXQ
Mere dybde, flere kilo.
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by charlie t » Thu Jan 22, 2015 1:16 pm

210115

Dødløft
100kg x 5
135kg x 4
160kg x 4
190kg x 3 x 2
215kg x 2 x 2, raw pr. wuu
235kg x 2, dragt
245kg x 2, dragt
255kg x 1, dragt - failer på 2. rep, da jeg runder for meget og får problemer med at stangen ind til kroppen. Føler virkelig jeg er blevet fed, mit udstyr strammere godt.

Bænkpres dødsmarathon
80kg x 8
90kg x 7
100kg x 6
110kg x 8
120kg x 4
130kg x 3 x 2
140kg x 2 x 2
150kg x 1 x 2
140kg x 2 x 2
130kg x 3 x 2
120kg x 4
110kg x 6
100kg x 8
90kg x 10
80kg x 12

Hyper extensions
15 x 3

Cable flyes
10 x 5


2. gang i dødløft dragt, siden TSK. Der er lidt at arbejde med.
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by charlie t » Sat Jan 24, 2015 8:22 am

230115

Bænkpres
85kg x 5
100kg x 4
115kg x 3 x 2
135kg x 3 x 2
150kg x 2 x 2

Og så har stået på klargøring til dm young n' old. Og så har jeg reddet mig lidt forkølelse, mon Jesper har sendt en forbandelse mod Lolland?
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by yupyup » Sat Jan 24, 2015 9:00 pm

sidder med min voodoo dukke af dig og sender alt afsted =)
User avatar
yupyup
 
Posts: 153
Joined: Mon Jun 30, 2014 1:46 pm

by L^P » Sat Jan 24, 2015 9:15 pm

yupyup wrote:sidder med min voodoo dukke af dig og sender alt afsted =)

:lol: :mrgreen:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by charlie t » Sun Jan 25, 2015 8:50 pm

Image
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

PreviousNext

Return to Logbog

cron