Mathias log

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by mathisn » Mon Feb 03, 2014 9:27 pm

der er altid bælte på topsættet i squat og dødløft, og bænken er altid med stop.
Morgenvægt 84,5.

Mandag:

Squat:

60x5
70x5
85x5
100x5
115x5

Bænkpres:

40x5
55x5
65x5
75x5
87x5

Row:

40x5
50x5
65x5
70x5
77x5

Goodmornings
30x10
30x10
30x10

Weigthed Chinups

20x5
20x5
20x5

Hanging Leg Raises 3x15.

Kunne godt mærke jeg havde set superbowl i nat, var ikke så fokuseret og oppe at køre i squatten som jeg burde ha' været.
mathisn
 

by L^P » Tue Feb 04, 2014 12:45 am

Du skal bare gå HÅRDT!!!!
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by mikboch » Tue Feb 04, 2014 7:22 am

What Patronen said!!!!!
mikboch
 
Posts: 280
Joined: Wed Sep 11, 2013 9:08 am

by wsb-christian » Wed Feb 05, 2014 1:32 pm

5x115 er da PR?

3x115 var super nemme sidste gang.

Mere!
Every day is leg day, if you are fat enough.
wsb-christian
 
Posts: 616
Joined: Wed Jan 15, 2014 8:17 pm

by mathisn » Thu Feb 06, 2014 5:20 pm

Onsdagens træning:

Dødløft:

70x5
70x5
100x5
120x5
140x3
150x1
165x5 PR

Military Press:

30x5
35x5
40x5
45x5
55x3

EZ-Bar Skullcrushers 3x8 - 38kg

Side Lateral Raise 3x15

Leg Extensions 3x12

Ikke så lang træning, men god pr i dødløft. Nu spørgsmålet så om jeg skal lave 167.5 eller 170 næste gang, tror det bliver 170.
mathisn
 

by mathisn » Sat Feb 08, 2014 1:23 am

Squat:

60x5
70x5
90x5
100x5
120x3 PR

Bænkpres:

40x5
60x5
65x5
77x5
90x3 PR

Rows:

50x5
50x5
60x5
70x5
80x3 PR

Weigthed Dips:

30x5
30x5
30x5

Weigthed Chinups:

20x3
20x3
20x3

Side Bends ??x8x2
mathisn
 

by L^P » Mon Feb 24, 2014 7:41 pm

hallo!!!
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by mathisn » Mon Feb 24, 2014 8:14 pm

-_-
Last edited by mathisn on Mon Feb 24, 2014 10:06 pm, edited 1 time in total.
mathisn
 
Posts: 125
Joined: Mon Feb 24, 2014 8:06 pm

by L^P » Mon Feb 24, 2014 8:23 pm

mathisn wrote:Idag var jeg MEGET stærk, havde også fået en GOD madpakke med af min mor og mormor, idag bicepscurlede jeg bare derudaf i 5 min, det var godt for mine arme og nu er jeg blevet ret stor synes jeg

Øhhhh OK? :shock: :? :lol:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by mathisn » Mon Feb 24, 2014 10:12 pm

L^P wrote:
mathisn wrote:Idag var jeg MEGET stærk, havde også fået en GOD madpakke med af min mor og mormor, idag bicepscurlede jeg bare derudaf i 5 min, det var godt for mine arme og nu er jeg blevet ret stor synes jeg

Øhhhh OK? :shock: :? :lol:

så sjovt louis :D. ser du har haft det sjovt mens du fixede min bruger..

-Min bruger har ikke fungeret lige her de sidste par uger, så derfor har jeg ikke logget, jeg lavede en DL på 180kg 1x3 onsdag d. 19 feb. så det går fremad.
video:
http://www.youtube.com/watch?v=rid1CG0FdxI
mathisn
 
Posts: 125
Joined: Mon Feb 24, 2014 8:06 pm

Next

Return to Logbog

cron