slay the bacon boy!

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by yupyup » Mon Aug 18, 2014 10:00 pm

Nyt program, gået lidt ned i kg.

Squat - with no belt
5 x 60kg
5 x 100kg
4 x 140kg
3 x 160kg
2 x 187.5kg
2 x 187.5kg
2 x 187.5kg
2 x 187.5kg

Bench press - without stop
5 x 60kg
5 x 80kg
4 x 100kg
3 x 110kg
3 x 125kg
3 x 125kg
3 x 125kg
3 x 125kg
6 x 125kg

Squat - with stop
5 x 60kg
5 x 100kg
4 x 140kg
3 x 175kg
3 x 175kg
3 x 175kg
3 x 175kg

Flyes with dumbbells (flat bench)
8 x 18kg + 18kg
8 x 18kg + 18kg
8 x 18kg + 18kg

Triceps - tate press
8 x 36kg
8 x 36kg
8 x 36kg

Biceps - dumbbell curl
8 x 18kg + 18kg
Last edited by yupyup on Tue Aug 19, 2014 10:15 pm, edited 1 time in total.
User avatar
yupyup
 
Posts: 153
Joined: Mon Jun 30, 2014 1:46 pm

by L^P » Tue Aug 19, 2014 7:57 am

Halløj Bacon, hvem er du? Styrkeløfter? 8)
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by yupyup » Tue Aug 19, 2014 2:38 pm

L^P wrote:Halløj Bacon, hvem er du? Styrkeløfter? 8)


Hov ja hvor er mine manerer, en præsentation mangler.

Træner styrkeløft, og stiller op for TSK i -105, kun i udstyr :)

Er fulgt efter Charlie herind så jeg kan lure på hans træning :twisted:

Nej han anbefalede siden og jeg kan se at der er flere gode SL´er herinde.
User avatar
yupyup
 
Posts: 153
Joined: Mon Jun 30, 2014 1:46 pm

by L^P » Tue Aug 19, 2014 2:40 pm

Arh ja så skal du dyste imod chang fra HSF :)
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by yupyup » Tue Aug 19, 2014 2:52 pm

L^P wrote:Arh ja så skal du dyste imod chang fra HSF :)


yes sir, har fulgt hans log på bodybuilding.dk

Skal nok blive spændende til SM
User avatar
yupyup
 
Posts: 153
Joined: Mon Jun 30, 2014 1:46 pm

by Jiyan » Tue Aug 19, 2014 5:32 pm

yupyup wrote:
L^P wrote:Arh ja så skal du dyste imod chang fra HSF :)


yes sir, har fulgt hans log på bodybuilding.dk

Skal nok blive spændende til SM


Hverken SM eller TSK kommer til at blive spændende for mit vedkommende, jeg regner ikke med, at jeg kommer til at være i god form, hverken i udstyr eller raw, til et eneste af de to
Jiyan
 
Posts: 33
Joined: Fri Jul 15, 2011 10:00 pm

by L^P » Tue Aug 19, 2014 6:18 pm

Jiyan wrote:
yupyup wrote:
L^P wrote:Arh ja så skal du dyste imod chang fra HSF :)


yes sir, har fulgt hans log på bodybuilding.dk

Skal nok blive spændende til SM


Hverken SM eller TSK kommer til at blive spændende for mit vedkommende, jeg regner ikke med, at jeg kommer til at være i god form, hverken i udstyr eller raw, til et eneste af de to

Sikke da en gang ynk at hoste op herinde chang! Det er fandeme ikke i Hvidovres ÅND! :evil: KÆFT og LØFT!
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by charlie t » Tue Aug 19, 2014 6:28 pm

L^P wrote:Sikke da en gang ynk at hoste op herinde chang! Det er fandeme ikke i Hvidovres ÅND! :evil: KÆFT og LØFT!

What he said
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by Jiyan » Tue Aug 19, 2014 6:31 pm

Du er simpelthen så hardcore, Louis
Jiyan
 
Posts: 33
Joined: Fri Jul 15, 2011 10:00 pm

by L^P » Tue Aug 19, 2014 6:32 pm

Jiyan wrote:Du er simpelthen så hardcore, Louis

What Charlie Said! Kom igang!
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

Next

Return to Logbog

cron