slay the bacon boy!

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by yupyup » Sat Apr 11, 2015 1:49 pm

1 omgang sheiko er slut, nyt begynder, måske lidt deload først. Lidt flere kg på I squat og bænk.

elastikken tog 45 I bunden og slap fuldt lige I toppen.
Deadlift - sumo with bands attached on top med bælte og straps
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 180kg
3 x 220kg
3 x 240kg
3 x 242.5kg
3 x 245kg
3 x 247.5kg

Bench press
10 x 60kg 
10 x 80kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg

Deadlift - sumo to knees med bælte og straps
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 180kg
2 x 200kg
2 x 200kg
2 x 200kg
2 x 200kg

Shoulders - push press front
6 x 60kg 
6 x 60kg 
6 x 60kg 
6 x 60kg 
User avatar
yupyup
 
Posts: 153
Joined: Mon Jun 30, 2014 1:46 pm

Previous

Return to Logbog

cron