Hyg dig til succes!!

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by Sølvstærk » Sat Oct 25, 2014 7:51 am

Jeg har egentlig meldt mig til forummet d. 02 september, men modtog i dag mail om at jeg var oprettet. Det er jo kun en lille forsinkelse :)

Jeg logger også på BB.dk, men syntes dette forum er mere overskueligt og mere styrkeløft orienteret.

Jeg løfter Raw, mit sidste stævne var SM med resultaterne 190-127,5-207,5, næste mål er TSK, hvor målet er 200 i squat og ellers så god total som muligt.

Min træning er i øjeblikket baseret på RTS systemet

Fredag d. 24/10:

Squat:

5x60
5x60
4x80
3x100
3x120 - bælte på
3x140
3x160
3x165
3x170 - rimelig let i dag, en lille pr RPE@8
3x145
3x145
3x145
3x130

Bænk:

5x60
5x60
4x80
3x80
3x100
3x105
3x105
3x105
3x105 - til klods herfra
3x120
3x125
3x130
3x130
3x110 - klods af igen
3x110

+ lidt højrep BB rows
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

by L^P » Sat Oct 25, 2014 8:58 am

Den har gjort ondt på dig, det med den oprettelse hehe :lol:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Sølvstærk » Sat Oct 25, 2014 9:24 am

L^P wrote:Den har gjort ondt på dig, det med den oprettelse hehe :lol:



Ja for fanden! Jeg har grædt og grædt!!! :P
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

by L^P » Sat Oct 25, 2014 9:34 am

Sølvstærk wrote:
L^P wrote:Den har gjort ondt på dig, det med den oprettelse hehe :lol:



Ja for fanden! Jeg har grædt og grædt!!! :P

du skal nok komme ovenpå igen. Jeg garantere dig at du squatter 200 næste gang, udelukkende fordi du har startet en log her ;)
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by charlie t » Sat Oct 25, 2014 11:20 am

Velkommen til logland på IS DK :D
User avatar
charlie t
 
Posts: 256
Joined: Tue May 28, 2013 11:49 am

by Sølvstærk » Sun Oct 26, 2014 11:45 am

Ja ja, Louis, det går nok :)

Tak Charlie!!


http://youtu.be/91TKVlJYE34

Rigtig dårlig kvalitet video af 3x170
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

by wsb-christian » Sun Oct 26, 2014 2:46 pm

Sølvstærk wrote:Ja ja, Louis, det går nok :)

Tak Charlie!!


http://youtu.be/91TKVlJYE34

Rigtig dårlig kvalitet video af 3x170


Sådan ser der da altid ud i HSF?
Every day is leg day, if you are fat enough.
wsb-christian
 
Posts: 616
Joined: Wed Jan 15, 2014 8:17 pm

by Therkel » Sun Oct 26, 2014 6:02 pm

wsb-christian wrote:
Sølvstærk wrote:Ja ja, Louis, det går nok :)

Tak Charlie!!


http://youtu.be/91TKVlJYE34

Rigtig dårlig kvalitet video af 3x170


Sådan ser der da altid ud i HSF?


Shit det er dårlig kvalitet! Minder jo om et eller andet filmet fra 80 érne med grums på skærmen. Det kan kun være filmet med Louis nye skod telefon :mrgreen:
Therkel
 
Posts: 330
Joined: Sat Jan 26, 2013 4:56 pm

by L^P » Sun Oct 26, 2014 7:40 pm

Therkel wrote:
wsb-christian wrote:
Sølvstærk wrote:Ja ja, Louis, det går nok :)

Tak Charlie!!


http://youtu.be/91TKVlJYE34

Rigtig dårlig kvalitet video af 3x170


Sådan ser der da altid ud i HSF?


Shit det er dårlig kvalitet! Minder jo om et eller andet filmet fra 80 érne med grums på skærmen. Det kan kun være filmet med Louis nye skod telefon :mrgreen:


Haha som om. Det er din iphone, ligesom da du filmede camillas løft :lol:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Sølvstærk » Sun Oct 26, 2014 8:39 pm

- Det er filmet med min kærestes iphone, sendt i en besked til slamsung, derefter uploadet til youtube. Tror at fejlen ligger i kommunikationen mellem iphone og android. Men skidt, det er da en video! Næste gang filmer Louis...
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

Next

Return to Logbog

cron