Hyg dig til succes!!

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by MagtPrehn » Fri Dec 04, 2015 11:54 pm

Bliver der udelukkende forsøgt at hygge sig til succes i Hobro, eller bliver der også trænet en gang imellem ?
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by L^P » Sun Dec 20, 2015 11:03 pm

MagtPrehn wrote:Bliver der udelukkende forsøgt at hygge sig til succes i Hobro, eller bliver der også trænet en gang imellem ?

Ifølge Mikkel (sand) til frokosten igår, så bliver der vist ikke engang hygget længere til træning, og den foregår i Fitnessworld! Nu har alle medlemmer fra HSF (og tidligere medlemmer) Snart et medlemsskab til enten FDK eller FW! Måske vi skulle rykke fællestræningerne dertil? The gym Powerlifting har eftersigende deres træninger i FDK på Nygårdsvej, det sagde bøssefar til TSK :mrgreen:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Sølvstærk » Wed Feb 03, 2016 10:28 am

NÅ for sevan...

Det nye år er godt i gang og træningen er så småt begyndt at køre. Jeg er blevet medlem af Hobro Crossfit, selvom jeg ikke kommer til fitte ret meget cross. Udstyret er meget bedre end FDK, og placeringen af stedet gør at jeg kan træne oftere. Jeg har trænet ca. 2 gange om ugen i år, hvilket er mere end det sidste halve år...
Squat kører okay, 5´ere på 120 i fredags, dødløft blev til 2´ere på 170 i går, bænk er gået lidt i stå da det er en smule besværligt at stille op til det. I øjeblikket kører jeg mere skulderpres end bænk - det går sgu også nok.

Jeg tror at der er et okay grundlag for at få styrkeløft til at blive en del af stedet, jeg skal bare lige have lokket folk med...

Tirsdag d. 02/02

Squat:

5x60
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100
5x100

Dødløft:

4x70
4x70
3x110
2x110
2x150
2x150
2x170
2x170
2x170
3x110

Military press:

5x30
5x40
5x40
5x50
5x50
5x50
5x40

+ Rows, armstrækkere og planke
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

by MagtPrehn » Thu Feb 04, 2016 7:23 am

Hold kæft der er hyggeligt herinde. Det er klart Ironsports hyggeligste log
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by Sølvstærk » Thu Feb 04, 2016 12:54 pm

MagtPrehn wrote:Hold kæft der er hyggeligt herinde. Det er klart Ironsports hyggeligste log



Det har været meningen helt fra starten... Pisse hyggeligt.

Hurtig omgang i dag.

Torsdag d. 04/02:

Bænk:

5x60
5x60
4x80
3x100
3x100
3x110
3x110
3x110
4x100
3x80 - 3 sek. pause
3x80

Highbar squat:

6x60
6x60
6x80
6x80
6x80
6x80

+ Lidt øvelser med band og et dårligt forsøg på at lære træk...
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

by wsb-christian » Thu Feb 04, 2016 8:32 pm

Nu er træk heller ikke super nemt at lære... hvad med at lave nogle hang cleans til at starte med?
Every day is leg day, if you are fat enough.
wsb-christian
 
Posts: 616
Joined: Wed Jan 15, 2014 8:17 pm

by Sølvstærk » Fri Feb 05, 2016 11:12 am

wsb-christian wrote:Nu er træk heller ikke super nemt at lære... hvad med at lave nogle hang cleans til at starte med?



Det var nok en god idé. Jeg prøver senere...
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

by wsb-christian » Fri Feb 05, 2016 7:53 pm

Sølvstærk wrote:
wsb-christian wrote:Nu er træk heller ikke super nemt at lære... hvad med at lave nogle hang cleans til at starte med?



Det var nok en god idé. Jeg prøver senere...


Når du så er god til hang cleans, kan du evt. smide front squat med. Der er ingen grund til øve træk og hiv, hvis ikke du kan front racke et clean ordentligt. Bare for at være sådan lidt overskolemester-agtig.
Every day is leg day, if you are fat enough.
wsb-christian
 
Posts: 616
Joined: Wed Jan 15, 2014 8:17 pm

by Sølvstærk » Wed Feb 10, 2016 10:45 pm

- Jeg prøver på et tidspunkt Christian!!

Så blev jeg far til en lille pige i lørdags, super dejligt, men knap så effektivt for træningen...

Onsdag d. 10/02

Squat:

5x60
5x60
4x80
3x100
3x100
3x120
3x130
3x130
3x130
3x130
3x100 - 3. sek pause
3x100

Bænk:

5x60
5x60
4x80
3x100
3x100
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x90 - 3 sek. pause
3x90

+ Rows

Er så småt ved at få en aftale i hus om at starte forening op i Crossfit Hobro. Nu er der i hvert fald samlet en bestyrelse!
Sølvstærk
 
Posts: 118
Joined: Tue Sep 02, 2014 8:33 am

by wsb-christian » Thu Feb 11, 2016 11:24 am

Tillykke!
Every day is leg day, if you are fat enough.
wsb-christian
 
Posts: 616
Joined: Wed Jan 15, 2014 8:17 pm

PreviousNext

Return to Logbog

cron