Såkaldt Tombola Træning - Tobias HSF

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by wsb-christian » Fri Dec 12, 2014 8:19 am

1. Så kan man jo ikke se den.

2. Ingen undskyldning.

3. Skuffet.
Every day is leg day, if you are fat enough.
wsb-christian
 
Posts: 616
Joined: Wed Jan 15, 2014 8:17 pm

by Bertram » Fri Dec 12, 2014 8:27 am

Videoen er privat.

Yeah 8)

Så kan vi jo ikke se den!

:|

Du spiser for lidt.

Jeg vejer jo også for lidt.

Ingen undskyldning!

:|

Hvordan går det med kørekortet?

Har hverken kørt ind i noget eller nogle, så udemærket.

Skuffet.

:|
Bertram
 
Posts: 89
Joined: Mon Oct 27, 2014 12:59 pm

by Bertram » Fri Dec 12, 2014 6:20 pm

Volume konventionel dødløft.

6x6 x 145 kg
2x3 x 150 kg - deficit
Bertram
 
Posts: 89
Joined: Mon Oct 27, 2014 12:59 pm

by Bertram » Sat Dec 13, 2014 4:37 pm

Bænk:
9x85
1x100 m pause
1x110 m pause - meget let
1x117.5 m pause - uden sticking point
3x9 x 85

3 sek pause :
3x3 x 85

close grip:
3x8x60 m. fødderne oppe
Bertram
 
Posts: 89
Joined: Mon Oct 27, 2014 12:59 pm

by Bertram » Tue Dec 16, 2014 10:33 pm

BW: 84.7

Er tilfreds med vægten og vil selv sige at jeg har gainet på lækkerhed, dvs at jeg har fået flere muller.

Havde en hård træning idag, som så således ud:

Squat:
3x100
2x130
1x150
2 x 7 x 160
1 x 180 - forhåbentligt 1. forsøg
1 x 190 - forhåbentligt 2. forsøg

Bænk:
4x7 x 90
Jeg blev ramt af krampe i højere balle, og venstre hofte samt venstre læg på sidste set? :shock:
Så det blev et rest pause set: 4-1-1x90 - gav op efter 6 da jeg var i smerte, og ikke umiddelbart kunne ryste væk.

Bænken kører forrygende
Bertram
 
Posts: 89
Joined: Mon Oct 27, 2014 12:59 pm

by Bertram » Fri Dec 19, 2014 7:54 pm

forskellige dages træning:

Squat:
4x5 x 170
1x7 x 170

5'ere på 100 i bænk tng

8x180 i dødløft - sløvt, men glad nok
Bertram
 
Posts: 89
Joined: Mon Oct 27, 2014 12:59 pm

Previous

Return to Logbog

cron