NEXT: Skadesfri

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by Vagn » Sun Sep 03, 2006 7:35 pm

:D
Last edited by Vagn on Tue Jun 07, 2016 10:43 am, edited 40 times in total.
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Sun Sep 03, 2006 7:42 pm

Det bedste jeg har lavet i 3-kamp er som flg:

Squat: 275
Bænk: 200
Dødløft:275

Bedste total er 740

Bænk: 210

Nå det var vist det.
Last edited by Vagn on Mon Sep 12, 2011 2:30 pm, edited 1 time in total.
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by L^P » Sun Sep 03, 2006 8:02 pm

Hva faaaaaanden der kan man bare se :shock:

en log jeg vil følge med stor entuiasme :D
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by charlie t » Sun Sep 03, 2006 8:13 pm

Uha uha, velkommen til styrke.net Jan :D Din log vil blive nøje overvåget 8)
charlie t
 

by Vagn » Sun Sep 03, 2006 9:21 pm

Jaja, rolig nu. Men det er da dejligt med nogle øjne i nakken :roll: Det er bare en undskyldning for kunne hold øje med jer (som ikke er på mol).
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Mon Sep 04, 2006 9:13 pm

Mandagens Træning

Squat u/bælte
1x8x70kg
3x3x100kg

stille og roligt her i starten, vil ikke overbelaste ryggen. :lol:


Let bænkdag:

Bænk: fuckfinger på ringen.
1x10x50 kg
2x8x80 kg
6x8x100kg

Smal bænk:
5x8x80kg

Srå bænk
6x6x70kg

Pushdown
5x8x35kg


stille og rolig omgang, samt lidt trøje påsætning på en der havde undervurderet sin strørrelse :D :mrgreen:
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Wed Sep 06, 2006 7:28 pm

Onsdagens træning:

Chins:

3x5xmig :shock:
Træk til nakke 5x8
Træk til bryst 5x8

Så skulle jeg igang med dødløft igen, dejlig øvelse, enten kan eller osse kan man ikke, det er så simpelt.
Skulle jo lige se om ryggen kunne bære.

5x80kg
5x130kg overhåndsgreb
3x160kg overhåndsgreb
1x180kg overhåndsgreb
1x200kg krydsgreb

Alle løft var squ meget lette, så det tegner da OK.

Press bag nakke
5x8x40kg

Hammercurl:
4x10x22kg

Det var onsdagens træning, jeg tror fandme jeg risikere at komme i form inden året er omme.

Jan
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by L^P » Wed Sep 06, 2006 7:29 pm

Titan/inzer wrote:Så skulle jeg igang med dødløft igen, dejlig øvelse, enten kan eller osse kan man ikke, det er så simpelt.
Skulle jo lige se om ryggen kunne bære.

5x80kg
5x130kg overhåndsgreb
3x160kg overhåndsgreb
1x180kg overhåndsgreb
1x200kg krydsgreb

Jan


Det er sumo du kører ik? :lol:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Vagn » Wed Sep 06, 2006 7:35 pm

urgh, du laver voldsom og total ulækker ordspam i min logbog...
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by charlie t » Wed Sep 06, 2006 9:01 pm

L^P wrote:
Titan/inzer wrote:Så skulle jeg igang med dødløft igen, dejlig øvelse, enten kan eller osse kan man ikke, det er så simpelt.
Skulle jo lige se om ryggen kunne bære.

5x80kg
5x130kg overhåndsgreb
3x160kg overhåndsgreb
1x180kg overhåndsgreb
1x200kg krydsgreb

Jan


Det er sumo du kører ik? :lol:

Self gør han ikke det, det er jo kun for den lavere befolkning :P :roll: Men det ser da fornuftigt ud Jan, hvad med kropsvægten? Er den det samme som du løfter i død? :roll: :P
charlie t
 

Next

Return to Logbog

cron