NEXT: Skadesfri

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by Vagn » Fri Feb 12, 2016 3:12 pm

Fredag d.12/2/2016

En rigtig lorte dag i trøjen, teknikken var helt væk

Opv
10x60
8x70
4x110
2x120
1x140

Trøje
1x200 klods 10cm
1x210 klods 10 cm
0x220 klods 5 cm
0x220 klode 2,5 cm
0x220 klods 2,5 cm
Pisse lorte dag
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Tue Feb 16, 2016 5:05 pm

Mandag d. 15/2/2016

Humøret og dagen var langt over hvad begge dele var i sidste uge, det kunne bestemt mærkes, valgte dog alligevel at være moderat i dag:

Bænk
10x60
8x70
8x70
6x100
5x120

Klods 10 cm herfra
3x130
3x140
3x145
3x145
3x140

Pinky
3x120
semi
3x120

Træk til bryst, facepulls og ez-curl som support.

Done
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Wed Feb 17, 2016 3:12 pm

Onsdag d. 17/2/2016

Bænk:
10x60
8x70
6x100
4x120

Mod sorte elastikker
3x80
3x80
3x90
3x100
3x100
3x80
3x80

Pinky
2x3x80

Vi rodede lidt med placering på bænk samt fodstillingen, det virkede rigtig forkert at ligge helt lige, men som med så meget andet er det vist en vanesag.

Træk til bryst, facepulls og reverse ez-curl som support.
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Fri Feb 19, 2016 8:22 pm

Fredag d. 19/2/2016

Bænk
8x70
6x110
5x120

Revers band (-30 ved bryst fri i toppen)
Med sling shot
1x170
1x180
1x190
1x200
1x210

Pinky
3x170
Semi
3x170

Træk til bryst som support idag
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Sun Feb 21, 2016 12:29 pm

Så er deltagerlisten til VM endelig, det er jo ikke blevet møj lettere at rykke en aldersklasse op.

Men en top 10 placering er da mulig: :lol: :lol: :lol:

120+kg
1. Blom Robert 1966 Sweden 300.0
2. Christensen John 1961 Denmark 295.0
3. Gaudreau Daniel 1960 U.S.A 290.0
4. Furesund Kjell 1966 Norway 280.0
5. Fjoren Trond 1966 Norway 255.0
6. Haug Georg 1965 Germany 240.0
7. Thielking Udo 1961 Germany 220.0
8. Vestergaard Jan 1966 Denmark 205.0
9. Tomas Malm 1966 Sweden 202.5
10. Gillespie William 1959 U.S.A 182.5
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Wed Feb 24, 2016 11:31 pm

Onsdag 24/2/2016

Bænk
8x70
5x110
4x120

Mod elastik herfra
3x80
3x90
3x90
3x95
3x95

Pinky
5x80
Semi
5x80
5x80

Træk til bryst og facepulls som support
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Fri Feb 26, 2016 7:48 pm

Fredag d. 26/2/2016

i dag skulle der lige testes om teknikken i trøjen er på rette vej.

Bænk:
8x70
4x100
1x120
1x140

trøje:
1x190 klods 10 cm
1x210 klods 5 cm
1x215 klods 2,5 cm
Det gik ret godt i dag, dog er der stadig et stykke vej til det er helt i vinkel.
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by L^P » Fri Feb 26, 2016 8:01 pm

Bare fyr den af til VM
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by Vagn » Tue Mar 01, 2016 3:52 pm

L^P wrote:Bare fyr den af til VM


Se det er jo osse meningen, om det bliver det ene eller det andet må dagen jo vise.. ;)
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Tue Mar 01, 2016 3:53 pm

Mandag d. 29/2/2016

Bænk
10x50
8x70
6x100
5x120

Klods 10 cm
3x130
3x130
3x135
3x135
3x135

Pinky
3x3x120

Træk til bryst som support
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

PreviousNext

Return to Logbog

cron