NEXT: Skadesfri

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by Vagn » Sat Apr 09, 2016 4:55 pm

Fredag d.8/4/2016

Idag var det startvægts dag, optakten til dette har ikke været den fedeste, brændt ud både fysisk og mental, så det var et sats om det ville gå.

Bænk
10x70
4x100
1x120
1x140
Trøje
Klods 10 cm
1x190 føltes tung
Klods 5 cm
1x200 føltes rigtig tung
Til bryst bredt greb
1x200, meget tung :-(
Til bryst smallere greb
0x200, slet ingen energi eller power, så gav op.

Nu glæder det om at få trætheden og det trælse mentale ud af kroppen inden den 22, ellers springer jeg fra at deltage, nu må tiden vise om jeg er klar i skallen..
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Fri Apr 15, 2016 6:55 pm

Fredag 15/4/2016

Der er ikke meget at skrive om pt. Formen frem mod VM er helt gone, desværre. Men nu tager jeg afsted og må se hvordan dagen bliver..
Torsdag kl 12 går det løs. Se med på
www.goodlift.info
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Tue Jun 07, 2016 10:56 am

Tirsdag d. 7/6/2016

Ja der har været stille i denne log siden april, hvorfor nu det.
Jo ser du, tiden op mod VM gik slet ikke som jeg havde forventet og håbet på, hvilket i den grad påvirkede mig i negativ retning. Alt jeg forsøgte var noget lort og kroppen ville ikke rigtig i den retning jeg ville. Derfor var der store overvejelser om at melde fra til VM og kun tage med som coach. Men jeg tænkte at jeg ville deltage og få et resultat, dog var jeg klar over det helt sikkert ikke blev noget jeg ville syntes var ok. Første år som M2 skulle jo starte et eller andet sted, og hvorfor ikke til det største stævne man kunne tænke sig, nemlig VM på hjemmebane.
Fik et forsøg på 200 kg godkendt, min albue fuckede i 2 forsøg og der sluttede det VM.
indvejningsvægten satte dog en pr på hele 128,48 kg, lige 3 kg mere end jeg havde beregnet, da jeg havde taget 3 kg på fra mandag middag til torsdag formiddag..;-)

Nu står den på grundtræning, let, og ikke mindst vægttab. Ja du læste rigtig vægttab. Planen er at komme et pænt stykke under de 120 kg nu. Lægen mener det vil være ret sundt for mit svage hjerte og dårlige knæ :o så det er må jeg nok hellere følge.

Næste stævne bliver DM-bænk i november i 120kg klassen, det bliver et stævne hvor jeg bare skal deltage for at kunne kvalificere mig til evt internationale stævner i 2017.

Pt ligger morgenvægten på 123,8 så det går den rigtige vej, vil dog ikke presse mig ned, det har jeg prøvet før og det koster på den i forvejen manglende styrke.

Fra nu af kommer der en ugentlig opdatering på træning og hvad jeg ellers har gang i, i forbindelse med optimering af krop og form.

Stay tuned..

Ses der ude

Jan "Vagn"
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

by Vagn » Tue Jun 14, 2016 5:09 pm

Tirsdag d. 14/7-2016

Det går slav i slav, som vi siger i nordjylland. PT køres der mange reps i alle øvelser.

Øvelserne de 3 gange om uge der er primære er:
Bænkpres
Front pres i smith stativ, får at skåne skulderen.
Bent over row med smalt greb.
Stiff leg dødløft.
Kabel flyes.
EZ-curls, lidt guns skal der jo til.
Vægtreduceringen går egentlig meget godt, er ned på 122,5 kg så mon ikke snart den nye vægtklasse bliver indtaget.
http://www.jbv-trading.dk
Aalborg Styrkeløfter Klub
User avatar
Vagn
 
Posts: 2660
Joined: Sun Sep 03, 2006 7:08 pm
Location: Nord for fjorden

Previous

Return to Logbog

cron