MagtPrehns Log - Kom herhen og SLÅS!!!

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by MagtPrehn » Fri Mar 16, 2007 9:22 pm

nå, nu hvor jeg synes forummet har fået et lidt mere ondskabsfuldt design, vil jeg oprette en log ligesom alle jer andre.
Jeg er stadig igang med at genoptræne til trekamp, men kører det temmelig safe, så er ikke oppe på nogle vilde kg overhovedet.

nå, men dagens træning (TNT dag i bænken):

bænk:
op til en triple m. stop på 100

gulvpres m lang pause og kæder(+25-30kg i toppen):
75/3,3,3,3,3,3,3,3,3

widegrip pullups:

op til en 5er m. 22,5kg i bæltet, den bed fra sig :twisted:
Last edited by MagtPrehn on Mon Sep 26, 2011 9:36 am, edited 9 times in total.
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by L^P » Fri Mar 16, 2007 9:29 pm

YEAHHH så er han tilbage :super:
glæder mig til du begynder på det toughe udstyr igen i squat :twisted:
L^P
 
Posts: 8097
Joined: Mon Apr 04, 2005 11:18 pm
Location: Pattaya

by MagtPrehn » Fri Mar 16, 2007 9:31 pm

stiller bare op og laver kravet i år, ikke mere, så det er begrænset hvad jeg gider at bruge af tid på det.
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sat Mar 17, 2007 3:45 pm

dagens træning (squat/dl genoptræning):

boxsquat m. kæder (+38kg):
op til en triple på 110

walkouts m. stangen på køleren m. 90kgs kæder og stå i 5-10 sekunder:

op til ca. 150kg(kæderne er inkluderet i vægten)

goodmornings:

op til en 5er på 95

spring til box
5*5 stigende højde or. sæt

+ lidt af fyssens genoptræningsøvelser
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Mon Mar 19, 2007 9:43 pm

dagens træning:

bænk:
op til en double på 110

trøje:
150/1,1 (16cm klods, den første kom ikke ned)
150/1 (12cm klods)
150/1 (11cm klods)
150/1 (9cm klods)


bænk m. grøn elastik under bænken m. stop:

op til 92,5/2(bommede 3eren, de 2 første var ellers nemme nok)
102,5/miss - verdamt

edit: havde lige glemt hyalvdelen af træningen:

gunpullups:
op til 4 m. 32,5kg i bæltet, Ubehageligt

statiske hold, 8 sekunder:

op til 195

det er snart latterligt jeg ikke har lavet mere end en triple på 90 i den opsætning og en single på 100. Jeg udfordrede sneglen, der tævede mig, men han havde dog store problemer med vægtene, men fik dem modsat mig. Jeg har dog udfordret ham til en anden dyst om 14 dage, så må jeg se om ikke jeg kan få skovlen under ham

trøjen var den nye 38er katana. Det tog LANG tid at få den af mine arme igen , og den var godt nok en pæn sjat strammere end min slaskede 40er
:shock:

der er godt nok forskel på min 38er og min 40er, men jeg må bare klø på. den skal nok bare lige udviddes lidt.
Last edited by MagtPrehn on Mon Mar 19, 2007 10:42 pm, edited 1 time in total.
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by Larsson » Mon Mar 19, 2007 10:31 pm

Tough trøje. Når den en skønne dag kommer til at fungere, bliver det da med mindst 180kg
Ikke alle de dårlige undskyldninger... Bare gå hårdt
Larsson
 
Posts: 926
Joined: Thu Dec 29, 2005 12:19 pm
Location: København

by MagtPrehn » Mon Mar 19, 2007 10:44 pm

nu må vi se, jeg satser nu på mindre kan gøre det. Det plejer sgu ikke bare altid være et spørgsmål om at hælde en massekg på, den skal bare strækkes lidt. Jeg smider Lind i den på onsdag

faktisk tror jeg F6eren str.40 var omtrent ligeså slem, første gang jeg havde den på da jeg lå og vejede 90
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by Larsson » Mon Mar 19, 2007 10:47 pm

MagtPrehn wrote:nu må vi se, jeg satser nu på mindre kan gøre det. Det plejer sgu ikke bare altid være et spørgsmål om at hælde en massekg på, den skal bare strækkes lidt. Jeg smider Lind i den på onsdag

faktisk tror jeg F6eren str.40 var omtrent ligeså slem, første gang jeg havde den på da jeg lå og vejede 90

Det er rigtigt nok.

Han kan garanteret ikke finde ud af det. men hvis han kan, uha uha så bliver det ondt
Ikke alle de dårlige undskyldninger... Bare gå hårdt
Larsson
 
Posts: 926
Joined: Thu Dec 29, 2005 12:19 pm
Location: København

by MagtPrehn » Mon Mar 19, 2007 10:52 pm

jeg er sgu da ligeglad om han kan finde ud af det, bare min trøje bliver strukket lidt, så der ikke skal hjælp fra halvdelen af HSF for at få ærmerne udover mine toughe roulader :lol:

men ja, der er en 160kgs bænkpresser i år, hvis han får lidt trøjeteknik og en smule lockout power
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by Larsson » Mon Mar 19, 2007 10:58 pm

MagtPrehn wrote:jeg er sgu da ligeglad om han kan finde ud af det, bare min trøje bliver strukket lidt, så der ikke skal hjælp fra halvdelen af HSF for at få ærmerne udover mine toughe roulader :lol:

men ja, der er en 160kgs bænkpresser i år, hvis han får lidt trøjeteknik og en smule lockout power


Rolig nu lille jacob SÅ toughe er dine rolader vist heller ikke, hvor har du i øvrigt fået denne ide fra????
ja det kunne være tought, hvis han kunne det....
Ikke alle de dårlige undskyldninger... Bare gå hårdt
Larsson
 
Posts: 926
Joined: Thu Dec 29, 2005 12:19 pm
Location: København

Next

Return to Logbog