MagtPrehns Log - Kom herhen og SLÅS!!!

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by MagtPrehn » Sat Jan 23, 2016 5:43 pm

Træning lørdag 23-01-2016

Rumænsk Dødløft, langsomt ned
Op til 4x5reps m. 140

- pulldowns, db curls, skulder prehab
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Mon Jan 25, 2016 8:25 pm

Træning mandag 25-01-2016

Knæbøj
Op til 7x3reps m. 120

Liggestem
Op til 5x2reps m. 132,5
145/1, 150/1 - excentrisk

- gh raise ss rev. Hypers, db rows
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Wed Jan 27, 2016 10:43 pm

Træning Onsdag 27-01-2016

Sumo Dødløft, bælte
op til 5x3reps m. 210

Stående håndvægststem:
op til 4x7reps m. 2x28

- split knæbøj m. håndvægte, weighted pushups
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Fri Jan 29, 2016 7:38 pm

Træning fredag 29-01-2016

Knæbøj
Op til 3x3 m. 152,5
3x3 m. 130

Liggestem m. Langt stop
Op til 6x3reps m. 122,5

- lying ez extensions
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sun Jan 31, 2016 9:18 am

Træning lørdag 30-01-2016

Rumænsk Dødløft, langsomt ned:
op til 4x5reps m. 140

- legcurls SS legextensions (2 ben op, 1 langsomt ned), pulldowns, db curls, skulder prehab
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Mon Feb 01, 2016 9:09 pm

Træning mandag 01-02-2016

Knæbøj:
Op til 6x3reps m. 120

Liggestem:
Op til 6x3reps m. 127,5

- gh raise SS rev. Hypers, db rows
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Thu Feb 04, 2016 7:25 am

Træning onsdag 03-02-2016

Sumo Dødløft, stående på skiver:
Op til 5x3reps m. 180

Stående håndvægtsstem:
Op til 4x7reps m. 2x28

- håndvægtssplitknæbøj, weighted pushups, skulder prehab
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sat Feb 06, 2016 9:12 am

Træning Fredag 05-02-2016:

Knæbøj, bælte
Op til 2x2 m. 180 + 1x3reps m. 160

Liggestem m. langt stop:
Op til 6x5reps m. 112,5

Rumænsk Dødløft, langsomt ned:
Op til 2x7reps m. 120

Lying triceps extensions
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sat Feb 06, 2016 6:21 pm

Træning lørdag 06-02-2016

Legcurls ss legextension ( 2 ben op, 1 langsomt ned), hammerchins, db curls, skulder prehab
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Mon Feb 08, 2016 7:22 pm

Træning mandag 08-02-2016

Sumo Dødløft
Op til 6x2reps m. 150

Liggestem
Op til 5x2reps m. 135

Overlords, 5cm
145/3 150/3

-split Knæbøj m. Håndvægte, db rows
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

PreviousNext

Return to Logbog

cron