MagtPrehns Log - Kom herhen og SLÅS!!!

Online logbog, få inspiration fra andres træning...

by MagtPrehn » Wed Feb 10, 2016 10:07 pm

Træning onsdag 10-02-2016

Knæbøj m. Stop
Op til
140/3
160/3
145/3,3,3

Stående håndvægtsstem
Op til 4x7reps m. 2x28

- legcurls og legextensions, 2 ben op, 1 langsomt ned, weighted pushups, skulder prehab
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sat Feb 13, 2016 11:27 am

Træning fredag 12-02-2016

Sumo Dødløft, bælte
Op til
200/2
220/2,2
200/3

Liggestem m. Langt stop
Op til 6x3reps m. 125

- splitknæbøj m. Håndvægte, lying ez extensions
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sun Feb 14, 2016 3:25 pm

Træning lørdag 13-02-2016

Legcurls ss legext. 2 ben op, 1 langsomt ned, pulldowns, db curls, skulder prehab
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Mon Feb 15, 2016 10:58 pm

Træning mandag 15-02-2016

Knæbøj
Op til 6x3reps m. 130

Liggestem
Op til 6x3reps m. 130

- gh raise ss rev. Hypers, db rows
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Wed Feb 17, 2016 11:21 pm

Træning onsdag 17-02-2016

Sumo Dødløft stående på skiver
Op til 4x3reps m. 182,5

Stående håndvægtsstem
Op til 4x7reps m. 2x28

- legcurls ss leg exit 2 ben op 1 langsomt ned, weighted pushups, skulder prehab
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Fri Feb 19, 2016 9:07 pm

Træning fredag 19-02-2016

Knæbøj, bælte:
op til 2x2 m. 190

Liggestem m. langt stop:
op til 6x5reps m. 115

Rumænsk Dødløft, langsomgt ned:
op til 3x7reps m. 130

- lying ez extensions
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Mon Feb 22, 2016 8:24 pm

Træning Mandag 22-02-2016

Sumo Dødløft
Op til 6x2reps m. 150

Liggestem
Op til
137,5/2
140/1,1
150/excentrisk
155/excentrisk
130/2,2,2,2

- håndvægtssplitknæbøj,db rows
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sat Feb 27, 2016 11:55 am

Træning onsdag 24-02-2016

Knæbøj m. stop:
op til 2x3reps m. 130
- lidt kvæstet venstre knæ efter sidste sæt på 190 i fredags, hvor der tilsyneladende var lidt rigeligt smæk nedaf i sidste sæt. Det kunne stadig mærkes, så stoppede bare der.

stående håndvægsstem:
op til 4x7reps m. 2x28

- legcurls ss legextensions - 2ben op, 1 langsomt ned, weighted pushups
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Sat Feb 27, 2016 11:56 am

Træning Frredag 26-02-2016:

Sumo Dødløft, bælte:
op til 2x2 m. 225

Liggestem m. langt stop:
op til 6x3reps m. 125

- lying ez extensions
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

by MagtPrehn » Mon Feb 29, 2016 9:59 pm

Træning mandag 29 februar

Knæbøj
Op til 6x3reps m. 120

Liggestem
Op til 5x3reps m. 130

Overlords 7,8cm
150/3
160/2

-chest supported rows
necromancer wannabe
MagtPrehn
 
Posts: 2782
Joined: Fri Dec 23, 2005 11:58 am
Location: under din seng

PreviousNext

Return to Logbog

cron