Er du på udkig efter en fantastisk måde at træne på, så er der alt muligt grund til at vælge en romaskine. Med en romaskine får du en god blanding af styrke og cardiotræning, og du kommer simpelthen hele kroppen igennem.
Der har været lavet flere undersøgelser, hvor man har sammenlignet atleter på tværs af sportsgrene for at finde ud af, hvem som er de bedste. De atleter, som dyrker roning, har ligget helt i top i disse undersøgelser.
De professionelle roere benytter også romaskiner, da de ikke kan være på havet hele tiden. Maskiner er nemlig en glimrende afløser, og er noget vi alle bør have med i vores træningsprogram.
Større muskler med en romaskine
En romaskine er glimrende til muskelvækst, du kan bare se på de professionelle roere, som er utroligt godt bygget. Hvis du ønsker at fokuserer mere på muskelvækst i stedet for cardio, så sæt belastningen op og tiden ned.
Den større belastning stimulerer nemlig muskelvækst på en bedre måde, og så gør det ikke noget, at du ikke kan holde maskinen i gang i ligeså lang tid. Det vigtigste er en belastning, som er i stand til at trætte dine muskler tilstrækkeligt.
En romaskine er ideel til vægttab
Ønsker du at tabe dig, så er en romaskine også en glimrende løsning. Kombinationen mellem styrketræning og cardio forbrænder mange kalorier, samtidig med du øger din muskelmasse. Den øgede muskelmasse sætter dit stofskifte i vejret, hvilket hjælper dig til en lavere vægt og et fedttab.
Når man skal tabe sig, så er det dog vigtigt at kosten ligeledes er i orden. Du skal spise mindre end dit ligevægtindtag, da du ellers ikke vil tabe dig. Spis godt med frugt og grønt, magert kød og sunde olier og fede fisk, og skær i stedet ned på tomme kulhydrater fra hvidt brød, ris og pasta.
Med den rette kost og hyppig træning på romaskinen, så får du både en flottere og slankere krop, samt en sundere krop. Du kommer nemlig rundt om alt det vigtige med træning på en romaskine med tilhørende sund kost.
Romaskine derhjemme eller i et center
Hvis du har det godt med at træne derhjemme, så er den romaskine i hjemmet en oplagt mulighed. Du behøver ikke anden træning, hvis du ellers er glad for at træne på denne maskine. Den stimulerer nemlig hele kroppen tilstrækkeligt.
Det er mest et temperamentsspørgsmål, om du bedst kan lide at træne hjemme eller i et center. Det gode ved en romaskine er dog, at du kun behøver denne ene maskine til et effektivt træningsprogram. Så muligheden for hjemmetræning er bestemt til stede.
Billigere romaskiner
En anden fordel ved at træne derhjemme er økonomien. Du slipper derfor for at betale til et dyrt fitnesscenter måned efter måned.
Ligeledes er romaskiner blevet billigere de seneste år, da der er kommet større konkurrence på markedet. Du kan derfor få en rigtig god maskine til få tusinde kroner, så den kan ca. tjene sig hjem på et år, hvis du sammenligner med et medlemskab af et fitnesscenter.
Der er mange steder på nettet, hvor du kan købe dem billigt, men tag eventuelt ud i en butik og prøv den først. Der er nemlig forskel på modellerne, og det er rart at have prøvet romaskinen først. Nogle kan bedst lide den ene type, mens andre er mere til nogle helt andre modeller.
Der er for eksempel forskel på sæderne og håndtagene, ligesom der er forskel på kvaliteten. Du kan eventuelt læse nogle af de test af romaskiner, som du kan finde i diverse fitnessblade og på blogs på nettet.
